¿Eres una de esas personas que no saben qué tipo de comidas son saludables y que además ayudan a perder peso con solo consumirla?
Bueno, pues puedo decirte que perder peso es más fácil que
la tabla del uno. Perder peso empieza siempre con una dieta adecuada, y la
parte más importante de perder kilos y lograr tus metas de acondicionamiento
físico es la nutrición. El ochenta por ciento del éxito en perder peso es lo
que pones en tu estómago.
¿Que comer para quemar grasa y adelgazar?
# 1: Sopas VerdurasLas sopas de verduras pueden ser una de las más eficaces comidas que le ayudan a tu cuerpo a quemar grasa.
Las sopas de verduras contienen un suministro adecuado de agua, que ayuda a incrementar el metabolismo (proceso de quema de grasa)
# 2: Jengibre
El jengibre es un eficaz alimento quema de grasa. Muchos estudios demostraron que el consumo de jengibre aumenta el metabolismo hasta en un veinte por ciento.
Cuando comes jengibre, estas ayudando a estimular mecanismos de la quema de grasa del cuerpo, mientras aumenta el calor y la temperatura general del cuerpo. Aumentar el calor general de tu cuerpo ayuda a la quema de grasa.
# 3: Café
Beber una taza de café ya sea frío o caliente ayuda a tu cuerpo a quemar grasa, debido a que contiene cafeína.
La cafeína es una de las pocas sustancias que se sabe que ayudan a aumentar el metabolismo y movilizar la grasa de los tejidos grasos.
# 4: Alimentos altos en aceite Omega-3
El consumo de alimentos altos en aceite Omega-3 ayuda a tu cuerpo a quemar grasa.
El aceite Omega-3 ayuda a tu cuerpo a quemar grasa, ayudando al cuerpo a responder mejor a una hormona llamada leptina.
La leptina aumenta tu metabolismo. Si tu cuerpo no está respondiendo bien a la leptina, puedes estar almacenando más grasa.
Los aceites Omega-3 se encuentran en los huevos, la linaza, el salmón, el atún y aceite de pescado.
# 5: Cerezas
Comer cerezas ayuda a estimular las enzimas que combaten la grasa. Impulsar estas enzimas conduce a la oxidación de la grasa en el cuerpo.
# 6: Queso Parmesano
El queso parmesano tiene más calcio que cualquier otro queso. El calcio ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa.
# 7: Proteínas
Las proteínas necesitan mucho tiempo para ser digeridas y comer proteínas ralentiza la velocidad de absorción de tu cuerpo de carbohidratos.
Un interesante hecho acerca de las proteínas es que si las consumes, bebiendo cerveza, engordaras mucho menos.
Las proteínas se encuentran en las claras de huevo, pollo, carnes magras, pescado, productos del mar, carnes y batidos de proteínas.
# 8: Los alimentos más altos en grasa monoinsaturada
El consumo de alimentos altos en grasa monoinsaturada ayuda a tu cuerpo a quemar grasa.
La grasa monoinsaturada ayuda al cuerpo a mantener niveles adecuados de hormonas que ayudan con la pérdida de grasa.
Las grasas monoinsaturadas se encuentran en las aceitunas, nueces, mantequilla de maní, el aguacate y el aceite de oliva.
Dieta para quemar grasas
Recuerda, los alimentos quemagrasas juegan un papel importante cuando se trata de perder peso y tener el cuerpo que sueñas.Agrega o incorpora estos alimentos que ayudan a quemar grasa a tu dieta y ayúdale a tu cuerpo a perder peso, en este otro post puedes encontrar dietas para quemar grasa abdominal.
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